Moussa Dembele məşqinin sirlərini kəşf edin: futbol ulduzunun sevimli məşqləri

Moussa Dembele məşqinin sirlərini kəşf edin futbol ulduzunun sevimli məşqləri

Futbol sadəcə oyun deyil, bacarıq, nizam-intizam və ehtiras tələb edən bir sənətdir. Biz istedadlı oyunçulardan danışanda Musa Dembele adı həmişə heyranlıq doğurur. Texnikası, sürəti və fiziki gücü ilə tanınan fransalı hücumçu dövrümüzün ən çox axtarılan futbolçularından birinə çevrilib. Bəs onun uğurunun arxasında nə dayanır? O, futbol meydançasında belə zirvələrə necə çatır? Cavab onun məşq prosesində və fitnesini qorumaq və bacarıqlarını artırmaq üçün səylə yerinə yetirdiyi sevimli məşqlərdədir.

Hər bir peşəkar idmançı bilir ki, məşq sadəcə meydanda saatlarla deyil. Bu, fiziki hazırlığı topla işləmək bacarığı ilə birləşdirməyin vacib olduğu bütöv bir fəlsəfədir. Məşqə özünəməxsus yanaşması olan Musa, oyununun təkcə fiziki deyil, həm də zehni komponentini inkişaf etdirən məşqlər seçir. Bu yazıda biz onun sevimli məşq məşqlərindən bəzilərinə baxacağıq və onun yeni zirvələrə çatmasına necə kömək edəcəyini görəcəyik.

Qazma 1: Konusların arasından driblinq

Musanın oyununun əsas cəhətlərindən biri onun driblingidir. Bu, təkcə müdafiəçini keçmək bacarığı deyil, bu, təcrübə və dəqiqlik tələb edən bir sənətdir. Konusların arasından driblinq ona sürət, çeviklik və topa nəzarəti inkişaf etdirməyə kömək edir. Məşq konusları bir-birindən təxminən bir metr məsafədə bir xəttə yerləşdirməklə başlayır. Moussa konuslar arasında hərəkət edərək, kəskin dönüşlər edərək və istiqamət dəyişdirərək dribling etməyə başlayır. Əsas məqsəd təkcə konusların arasına girmək deyil, həm də topa tam nəzarət etməkdir. Bu məşq onun topa olan hisslərini inkişaf etdirməyə kömək edir və reaksiya müddətini yaxşılaşdırır. Moussa bu məşqin müxtəlif variantlarından istifadə edir, o cümlədən: Sürətlənmə: Konuslar arasında hər keçiddən sonra o, növbəti birinə kəskin tire edir. Bu, sürət və dözümlülüyün inkişafına kömək edir. Quarterback Mürəkkəbliyi: Komanda yoldaşını müdafiəçi kimi oynamağa dəvət edərək rəqabət elementi əlavə edir. Bu, ona real oyuna bənzər şəraitdə məşq etməyə kömək edir. Kombinasiyalar: Moussa məşqinə müxtəlif hiylələr və fəndləri daxil edir ki, bu da ona hücum hərəkətlərində yaradıcılıq və gözlənilməzlik üzərində işləməyə imkan verir. Bu məşq təkcə fiziki bacarıqları inkişaf etdirmir, həm də Musaya diqqətini cəmləməyə və matçdan əvvəl köklənməyə kömək edir. O hesab edir ki, konusların arasından driblinq ona axın vəziyyətinə girməyə və diqqətini oyuna yönəltməyə imkan verən meditasiya formasıdır.

Moussa Dembele'nin məşqləri sevimli məşqlər

Musa kimi hücumçu üçün dəqiq və güclü zərbə vurmaq bacarığı uğurun açarıdır. Qapıya atəş etməyə yönəlmiş məşqlər onun məşq prosesinin ayrılmaz hissəsidir. Moussa topu qapıdan müxtəlif məsafələrə yerləşdirməklə başlayır. O, müxtəlif zərbə üsullarından istifadə edir: ayağın daxili hissəsi, ayaq barmağı və hətta ayaqdan zərbə. Zərbənin bucağını və qapıçının mövqeyini nəzərə almaq vacibdir. Bu məşq atışın dəqiqliyini və gücünü inkişaf etdirir, həm də ona çətin mövqelərdən vurmağı öyrənməyə kömək edir. Təlimi daha maraqlı və effektiv etmək üçün Moussa müxtəlif varyasyonlardan istifadə edir: Aldatma zərbələri: O, ötürmə etmək istəyirmiş kimi hərəkət etməyə başlayır, sonra qəfil istiqamətini dəyişir və hədəfə doğru zərbə endirir. Təzyiq altında vuruş: O, komanda yoldaşından müdafiə etməyi xahiş edir ki, bu da təzyiq elementini əlavə edir və məşqi real oyun şəraitinə yaxınlaşdırır. Bədənin müxtəlif hissələrini istifadə etmək: Moussa, eyni zamanda, daha çox yönlü hücumçu olmasına kömək edən başlıq və voleybol hərəkətləri edir. Qapıya vurduğu zərbələr üzərində işləmək Musaya öz qabiliyyətlərinə inamı inkişaf etdirməyə imkan verir. Hər uğurlu tətil ən yaxşı olmağa doğru bir addımdır. O, başa düşür ki, hətta məşqdə də öz bacarığını matçlarda tam şəkildə nümayiş etdirmək üçün nəticəyə diqqət yetirmək vacibdir.

Musa Dembele təkcə istedadlı oyunçu deyil, həm də hər bir uğurun arxasında zəhmət olduğunu bilən zəhmətkeş idmançıdır. Onun sevimli məşq məşqləri yalnız gündəlik hərəkətlər deyil, fiziki və zehni bacarıqların inkişafına yönəlmiş bütöv bir sistemdir. Məşqləri ilə o, nəinki formada qalır, həm də şəxsiyyətini inkişaf etdirir ki, bu da onu futbol meydançasında unikal edir. Bu məşqlər təkcə peşəkar futbolçular üçün deyil, həm də öz bacarıqlarını artırmaq istəyən həvəskarlar üçün faydalı ola bilər. Onlar hər bir oyunçuya oyunu daha yaxşı başa düşməyə və futbolun bizə qoyduğu çətinliklərin öhdəsindən gəlməyi öyrənməyə imkan verir.

Moussa Dembele