Futbol sadəcə oyun deyil. Sadəcə qol vurmaqdan və ya matçlarda qalib gəlməkdən kənara çıxan bütün duyğular, ehtiraslar və insan təcrübələri dünyası var. Bu dünyada ən görkəmli nümayəndələrdən biri təkcə öz işinin ustası deyil, həm də meydanda əsl psixoloqa çevrilmiş fransız hücumçu Musa Dembeledir. Bu yazıda biz futbolun emosional tərəfini araşdırırıq və Dembélenin yüksək riskli, yüksək təzyiqli mühitdə özünü idarə etməyi necə öyrəndiyini araşdırırıq.
Futboldan danışarkən, oyunda emosiyaların əsas rol oynadığını nəzərə almamaq olmaz. Oyunçular, məşqçilər və azarkeşlər üçün meydandakı hər bir hadisə güclü emosiya mənbəyi ola bilər. Moussa Dembélé üçün emosiyalar təkcə matçın nəticəsinə reaksiya deyil, həm də onun performansını yaxşılaşdırmaq üçün istifadə etdiyi mühüm alətdir. Qələbə sevinci idman tədbirinin iştirakçısı olan hər kəsə tanış olan hissdir. Həlledici qolu vuran Dembele üçün sevinc komanda ruhunu yüksəldən emosional partlayışa çevrilə bilər. Bəs belə anlarda konsentrasiyanı itirməkdən necə qaçmaq olar? Dembele sevincdən diqqəti yayındırmaq əvəzinə enerji mənbəyi kimi istifadə etməyi öyrənib. O anlayır ki, emosiyalar həm müttəfiq, həm də düşmən ola bilər. Bu prosesin vacib tərəfi sevinc və oyuna diqqət arasında balans tapmaqdır. Ancaq sevinc həmişə futbolçuları müşayiət etmir. Məyusluq və qəzəb də emosional spektrin bir hissəsidir. Uduz matç, buraxılmış qol və ya hakimin qərarı ilə razılaşmamaq mənfi emosiyalar fırtınasına səbəb ola bilər. Dembele başa düşür ki, bu emosiyaların ələ keçirilməsinə imkan verməmək vacibdir. O, özünü sakit vəziyyətə qaytarmaq üçün müxtəlif üsullardan istifadə edir. Məsələn, fasilələr zamanı o, dərindən nəfəs alır, uğurlu anları gözlərində canlandırır və keçmiş səhvlərə deyil, növbəti işə cəmləşir.
Duyğuları idarə etmək sadəcə özünü idarə etmək məsələsi deyil, bu, əsl elmdir. Moussa Dembélé anlayır ki, meydanda uğur təkcə fiziki bacarıqlardan deyil, həm də psixologiyadan asılıdır. Onun arsenalında ən stresli anlarda diqqətini cəmləməyə kömək edən bir neçə texnika var. Dembélenin duyğularını idarə etmək üçün istifadə etdiyi əsas cəhətlərdən biri vizuallaşdırmadır. Əhəmiyyətli matçlardan əvvəl o, özünü müxtəlif oyun vəziyyətlərində təsəvvür etməklə vaxt keçirir. O, topu necə qəbul etdiyini, müdafiəçiləri necə döydüyünü və nəhayət, necə qol vurduğunu təsəvvür edir. Bu proses ona yalnız özünə inamını artırmağa deyil, həm də stress səviyyələrini azaltmağa kömək edir. Vizuallaşdırma ona uğur anlarını əslində baş verməzdən əvvəl “yaşamağa” imkan verir ki, bu da psixikaya müsbət təsir göstərir. Dembélé üçün emosiyaya nəzarətin digər vacib cəhəti psixoloqla işləməkdir. Bir çox müasir idmançılar psixi sağlamlığın və əqli hazırlığın vacibliyini dərk edirlər. Dembélé mütəmadi olaraq yüksək səviyyədə oynamaq təzyiqinin öhdəsindən gəlməyə kömək edən peşəkarlarla ünsiyyət qurur. Bu əməkdaşlığa müxtəlif vəziyyətləri təhlil etmək, özünə inam və istirahət üsulları üzərində işləmək daxildir.
Komanda ilə qarşılıqlı əlaqə də eyni dərəcədə vacibdir. Dembélé başa düşür ki, komanda yoldaşlarının dəstəyi stress səviyyələrini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər. Komanda dinamikasının mühüm aspekti, oyunçuların hisslərini paylaşa və bir-birindən dəstək tapa biləcəyi emosiyaları birlikdə paylaşmaqdır. Bu, inam və qarşılıqlı yardım mühiti yaradır ki, bu da öz növbəsində hər bir oyunçunun öz emosiyalarını idarə etməsinə kömək edir. Moussa Dembélé təkcə istedadlı futbolçu deyil, həm də emosiyalarını idarə etmək ustasıdır. O, başa düşür ki, futbolun emosional tərəfi oyunun ayrılmaz hissəsidir və böyük oyunçuları orta oyunçulardan ayıran şey stres və təzyiq altında özünü idarə etmək bacarığıdır. Onun emosional hazırlığa yanaşması, o cümlədən vizuallaşdırma, psixoloqla işləmək və komanda ilə qarşılıqlı əlaqə çoxlarına nümunədir. Futbol bir sənətdir və hər bir sənət kimi o, təkcə fiziki bacarıq deyil, həm də insan təbiətini dərindən dərk etməyi tələb edir. Dembele göstərir ki, emosiyalar həm düşmən, həm də müttəfiq ola bilər və əsl uğur onları hikmət və hisslə idarə edənlərə gəlir.