Hər yay futbol dünyası intizar mühitinə qərq olur. Bağlı klub qapıları arxasında məşqçilər və oyunçular yeni mövsümə yüksək formada qayıtmalarını təmin etmək üçün çalışırlar. Peşəkarlığı və fədakarlığı ilə daim diqqət çəkənlərdən biri də Musa Dembeledir. Bəs bu istedadlı forvard mövsümlərarası fasilədə necə formada qalır? Onun üsullarını, yanaşmalarını və fəlsəfəsini anlayaq.
Ənənəvi təlim proqramlarını izləyən bir çox həmkarlarından fərqli olaraq, Dembele fərdi yanaşmaya üstünlük verir. O, hər bir oyunçunun unikal olduğunu və hər kəsə uyğun metodların heç də həmişə istənilən nəticəni vermədiyini başa düşür. Mövsümdənkənar, o, güclü və zəif tərəflərini hədəf alaraq onun üçün xüsusi proqramlar hazırlayan şəxsi məşqçi ilə işləyir. Onun təliminin əsas komponentlərindən biri dözümlülük üzərində işləməkdir. Dembele bilir ki, müasir futbol oyunçudan təkcə texniki bacarıq deyil, həm də fiziki hazırlıq tələb edir. O, stasionar velosipeddə interval məşqlərindən, cığırla qaçışdan və məşqdən fəal şəkildə istifadə edir. Bu məşqlər ona təkcə fiziki hazırlığı saxlamağa deyil, həm də sürətini və reaksiyasını yaxşılaşdırmağa kömək edir. Bundan əlavə, güc məşqlərinə diqqət yetirir. Mövsümlərarası fasilədə Dembele tez-tez idman zalına baş çəkir, burada ayağını və əsas əzələlərini gücləndirməklə məşğul olur. O, başa düşür ki, güclü ayaqlar təkcə yaxşı sürətin deyil, həm də top uğrunda mübarizədə tarazlığı qorumaq bacarığının açarıdır. Onun məşqçisi elastikliyi itirmədən gücü inkişaf etdirməyə kömək edən xüsusi məşqlər seçir. Onun məşqinin eyni dərəcədə vacib tərəfi texnika üzərində işləməkdir. Dembele meydanda çox vaxtını dribling, zərbə və ötürmə məşq etməklə keçirir. O, təkcə texnikası üzərində deyil, həm də oyunu başa düşməsi üzərində işləyir. Keçmiş matçlarının lentlərini nəzərdən keçirərək, performansını təhlil edir və təkmilləşdirməyin yollarını axtarır. Bu, ona rəqiblərindən bir addım öndə olmağa kömək edir.
Formada qalmaq döyüşün yalnız yarısıdır. Psixi sabitlik futbolçunun karyerasında mühüm rol oynayır. Dembele başa düşür ki, mövsümlərarası fasilə təkcə məşq vaxtı deyil, həm də bərpa üçün fürsətdir. O, təkcə fiziki deyil, həm də psixi vəziyyətinə çox diqqət yetirir. Bu işdə ona müxtəlif meditasiya və yoqa üsulları kömək edir. Dembele stressi azaltmaq və konsentrasiyanı yaxşılaşdırmaq üçün onları müntəzəm olaraq məşq edir. O, başa düşür ki, psixi vəziyyət fiziki hazırlığa birbaşa təsir edir. Buna görə də o, istirahət etmək üçün vaxt ayırır, bu da gərgin məşqdən sonra özünü bərpa etməyə kömək edir. Onu da qeyd etmək lazımdır ki, Dembele öz qidalanması üzərində fəal işləyir. O, zülallar, karbohidratlar və vitaminlərlə zəngin balanslaşdırılmış pəhriz yeyir. Mövsümdən kənarda o, yeni reseptlər üzərində təcrübələr aparır, enerjini bərpa etməyə və saxlamağa kömək edəcək optimal qidalanma variantlarını tapmağa çalışır. O, ehtiyaclarına və fəaliyyət səviyyəsinə əsasən fərdiləşdirilmiş yemək planı hazırlamağa kömək edən dietoloqla işləyir.
Fitness, qidalanma və zehni möhkəmlik hamısı vacibdir, lakin sosial aspektlər də vacibdir. Dembele digər futbolçularla fəal ünsiyyət qurur, təcrübələrini bölüşür və məsləhətlər alır. O, başa düşür ki, həmkarlarının dəstəyi yeni zirvələrə çatmaq üçün əlavə stimul ola bilər. Beləliklə, Moussa Dembélé göstərir ki, mövsümlərarası fasilədə formada qalmaq fərdi yanaşma, psixoloji sabitlik və düzgün qidalanma tələb edən mürəkkəb və çoxşaxəli prosesdir. Onun metodu və fədakarlığı onu müasir futbolun ən maraqlı oyunçularından birinə çevirir, meydanda təəccübləndirməyi bacarır.
